Maladie, mauvaise position au travail ou fatigue, plusieurs raisons peuvent provoquer un mal de dos. Certains optent pour un chiropracteur pour les soigner, et d’autres ont tendance à recourir aux médicaments industriels. Certes, ce sont tous des solutions efficaces, mais parfois trop coûteux. Dans ce sens, il existe de nombreux moyens naturels pour traiter les maux de dos, qui sont tout aussi efficaces et sans avoir à dépenser une fortune. Les traitements naturels peuvent, en effet, atténuer les douleurs, qu’il s’agisse d’un relaxant ou d’un anti-inflammatoire. Ils agissent généralement sur les contractures musculaires et sur les problèmes d’arthrose. Les bienfaits des méthodes naturelles pour soigner un mal de dos chronique sont reconnus. Voici alors quelques solutions sans médicaments qui peuvent faire la part belle aux plantes.
Les causes du mal de dos
Avant toute chose, il est important de rappeler quels sont exactement les facteurs qui peuvent causer un mal de dos. D’après les médecins, un mal de dos peut être provoqué par différents facteurs. Faux mouvement du corps, mauvaise posture au bureau, maladie héréditaire ou problème musculaire, plusieurs raisons insoupçonnées sont susceptibles de provoquer des douleurs lombaires ou cervicales.
Pour les éviter, adopter une chaise bien confortable au bureau ou alterner les positions, c’est-à-dire assise et debout, afin de décontracter régulièrement les muscles du dos. Il faut également éviter de porter des bagages trop lourds qui pourront attaquer les muscles et les os de votre dos. De même, pour les tâches ménagères, il faut savoir s’arrêter si vous ne vous sentez plus capable de continuer.
Une bonne solution est de recourir au service d’une entreprise de ménage à Bordeaux Ouest pour qu’ils s’occupent du nettoyage et du rangement de votre maison à votre place. En effet, après une rude journée de travail, le corps a besoin d’un repos afin d’éviter les risques de fatigue et de maladie. Une femme de ménage issue d’une agence de ménage a certainement suivi des formations professionnelles pour faire face aux tâches ménagères sans trop se lasser. Elle pourra alors vous alléger la tâche et vous éviter un mal de dos en faisant le ménage chez vous.
La chaleur
La chaleur a un effet décontractant sur les muscles. L’appliquer sur un dos souffrant permet de réduire la douleur et de la stopper. La chaleur est particulièrement efficace en cas de douleurs lombaires ou cervicales après un effort ou un faux mouvement du corps.
Pour ce faire, vous pouvez utiliser une bouillotte ou un coussin de noyaux de cerises que vous chaufferez à la micro-onde. Posez ensuite la bouillote ou le coussin chauffé sur le dos, en y plaçant un vêtement d’abord pour éviter de brûler la peau. Laissez agir pendant 15 à 20 minutes, à raison de 2 à 3 fois par jour. Autrement, on vend également dans les pharmacies des patchs chauffants autocollants que vous pouvez porter en continu pendant une demi-journée. C’est aussi un moyen efficace et pratique de chauffer et de décontracter les muscles du dos.
L’écorce de saule blanc
Considéré comme l’aspirine végétale, l’écorce de saule blanc est un excellent anti-inflammatoire et antalgique. Sa richesse en dérivés salicylés lui procure un pouvoir de traiter les douleurs de dos liés à l’arthrose ou une usure au niveau des vertèbres.
Il faut alors utiliser les gélules d’extraits secs pour les douleurs peu graves et les extraits liquides de plante fraîche pour les douleurs aiguës. En fonction de l’intensité de la douleur, faites un mélange de 3 à 6 cuillerées et d’un verre d’eau par jour pendant une durée de 7 jours minimum. Pour les douleurs chroniques, une cure de trois mois est la plus adaptée. Toutefois, faites attention si vous êtes allergique à l’aspirine parce que l’écorce de saule blanc est contre-indiqué en cas d’allergie à ce médicament.
Conseils
Evitez à autant que possible de vous fatiguer, surtout si vous travaillez à temps plein dans un bureau. Dans ce cas, vous devez confier toutes les tâches ménagères de votre maison à un professionnel afin de ne pas se faire mal au dos et d’abîmer la santé en général. Plusieurs entreprises professionnelles, comme Générale des services Bordeaux Ouest, proposent aujourd’hui des services d’aide à domicile pour aider les personnes qui ne peuvent plus entretenir leur maison elles-mêmes. Recourez ainsi à ces prestations pour préserver votre santé.
