Comment dormir pour éviter les rides ?

Un bon sommeil apporte de nombreux bienfaits pour la santé de notre peau. Il permet entre autres de bénéficier d’une peau éclatante, rajeunie et sans rides. Pour cela, il faut adopter de bonnes habitudes pour dormir paisiblement.

S’offrir un sommeil réparateur toutes les nuits

Un bon sommeil réparateur vous aide à retarder l’apparition des rides et à faire disparaître les sillons profonds qui enlaidissent le visage. Inversement, l’insomnie et le manque de sommeil provoquent le flétrissement et le vieillissement prématurés de votre peau.

Mais d’où viennent les bienfaits du repos nocturne sur la peau ? Pour le savoir, il faut comprendre le sommeil et tous les processus qui se passent pendant cette phase :

Lorsque nous dormons bien, la peau peut consacrer toute son énergie au renouvellement cellulaire. Elle se débarrasse des cellules mortes ou endommagées durant la journée et en produit des nouvelles.
Le repos permet à la peau de favoriser la production de l’élastine et du collagène. Deux hormones indispensables pour l’élasticité et la tonicité de la peau. Sans elles, la peau peut être flasque et ridée.
Un sommeil de qualité optimise le drainage lymphatique. Un processus indispensable pour éliminer les toxines qui font vieillir la peau.

Dormir sur le dos

Lorsque vous dormez sur le ventre ou sur le côté, l’apparition de traces sur votre visage est inévitable. Ce sont des marques dues aux pressions exercées par l’oreiller. Avec l’âge, elles deviennent plus persistantes et finissent par se muer en rides.

Dormir sur le dos vous permet de remédier à l’apparition de ces sillons indésirables. Cette position de sommeil offre de nombreux bienfaits pour la peau de votre visage :

Elle détend la peau de votre visage ;
Elle favorise le flux sanguin et aide à mieux nourrir et à oxygéner la peau ;
Elle supprime la pression exercée sur votre visage lorsque vous adoptez d’autres positions de sommeil.

Investir dans une literie de qualité

Si bien dormir contribue à éviter les rides, il faut investir dans une literie de qualité pour préserver son sommeil. Un couchage de qualité vous aide à lutter contre les ennemis du sommeil : stress, allergies, inconfort, acariens, maux de dos, sueurs nocturnes…

Voici les éléments de la literie à qui porter votre attention pour mieux dormir et pour éviter les rides.

Matelas : choisissez un couchage dont les caractéristiques (taille, confort, fermeté, technologie…) correspondent à vos besoins. Le comparatif des meilleurs matelas peut vous aider à trouver le couchage qu’il vous faut.

Oreiller : optez pour un oreiller ergonomique qui exerce moins de pression sur votre visage.
Taie d’oreiller : choisissez une taie d’oreiller en soie ou en satin, car ces matières agressent moins le visage lorsqu’il s’y frotte.
Procurez-vous des linges de lit en tissu naturel qui sont favorables à un bon sommeil.

S’offrir un rituel de soin tous les jours

Voici quelques rituels de soin importants à faire si vous voulez garantir la santé de votre peau et l’éclat de votre teint.

Se démaquiller et se laver le visage avant de dormir

Beaucoup de particules indésirables s’incrustent dans les pores de la peau pendant la journée. Il s’agit entre autres des pollutions, des poussières et des produits de maquillage. Le sébum est également produit en plus grande quantité pendant la journée. Le soir, il faut enlever tout ça en se démaquillant et en lavant délicatement le visage.

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Mettre de la crème spéciale pour la nuit

Les crèmes de nuit sont spécialement conçues pour être plus nourrissantes et plus hydratantes. Elles aident l’organisme dans son processus de régénération. Choisissez celles contenant de l’acide hyaluronique pour favoriser le raffermissement de la peau.

Masser votre visage au réveil

Quelques petits massages au réveil sont des gestes antirides puisqu’ils lissent les traits et raffermissent les muscles du visage. Ils permettent aussi d’améliorer la circulation sanguine pour que la peau retrouve son éclat.