Arrête de vouloir perdre du poids
Je vais te raconter l’histoire de Mélanie. Mélanie se trouvait trop grosse, elle n’aimait pas son physique. Elle se disait que son corps était tout flasque, trop gras. Lire la suite →
Rester en bonne santé pendant le confinement : nos conseils et astuces
Face au stress, au télétravail, à la gestion des enfants, à l’ennui, il est facile de prendre quelques kilos pendant la période de confinement. Pour ne pas trop grossir, garder la forme et rester en bonne santé, voici quelques conseils à suivre.
Vélo électrique, trottinette électrique… Sont-ils bons pour la santé ?
On croit que le sport développe un corps de rêve, mais en fait il procure bien-être et santé. En ajoutant l’équipement électrique, les vélos deviennent une alternative de déplacement en ville et une manière simple de préserver l’environnement.
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Comment se remettre au sport après des années sans en avoir pratiqué ?
Vous avez arrêté le sport il y a de nombreuses années, et vous avez peur de vous y remettre ? Peur de ne pas réussir ? De ne pas retrouver votre niveau d’avant ? Ou pire, de vous blesser ? Ne vous inquiétez pas, dans cet article nous allons vous permettre de vous remotiver, et de recommencer à pratiquer une ou des activités sportives.
Du sport, oui, mais de qualité !
Nous entendons passer l'information dans tous les médias, le sport est très bon pour la santé, et il est primordial d'en pratiquer de façon régulière. En plus de nous maintenir en bonne forme, les exercices pratiqués libèrent des endorphines incroyables ayant la capacité de nous apporter une sensation de bien-être absolu. D'ailleurs, vous le remarquerez en commençant votre pratique, on devient très vite accroc à cet état d'esprit.
La bonne fréquence, la bonne tenue
Se dire « Ça y est, ma décision est prise, je vais me mettre au sport », quoiqu'une bonne chose, n'est pas suffisant pour autant. Même si c'est effectivement un bon début qui vous fera peut-être ressentir le plaisir de l'effort, vous ne devez pas partir comme cela, sans préparation préalable, et sans connaître deux/trois petites informations qui peuvent vous être précieuses. Premièrement, la tenue ! Il est vivement déconseillé de partir comme cela, avec vos vieilles baskets toutes cabossées inadaptées à la course ou la marche à pied intensive. De bonnes chaussures seront la clé de votre réussite concernant vos objectifs. Confortables et légères, vos pieds seront dorlotés malgré l'effort.
Puis la fréquence. On vous sent motivé, et vous aimeriez pouvoir exercer tous les jours. Sachez que c'est une très mauvaise idée. Vous risqueriez de vous blesser si votre corps n'est pas habitué à cela, et surtout, vous risquez de vite vous lasser. Prenez le temps nécessaire, allez-y deux fois par semaine, puis tous les deux jours, et si vous devenez réellement un pro, pourquoi, dans ce cas uniquement, ne pas envisager une petite activité journalière ?
Pensez aux compléments alimentaires
Maintenant que vous êtes adeptes du sport, avez-vous pris connaissance des avantages que vous apportent la consommation de compléments alimentaires ? Ils vous aideront à atteindre plus rapidement et efficacement vos objectifs ! Ces dames privilégieront des gélules favorisant la perte de poids, tandis que les hommes opteront pour certaines protéines telles que les « Whez » ou « Weight Gainer » qui auront pour but d'augmenter la prise de masse musculaire.
Un petit plus qui saura faire toute la différence quant à votre moral et votre satisfaction personnelle.
Pourquoi et comment perdre du poids ?
La perte de poids a toujours été un sujet fort intéressant. Et dans ce sujet, la question qui attise beaucoup la curiosité est: pour quelle raison perdre des kilos et comment faire pour réussir ses tentatives d’amaigrissement? Pour éclaircir particulièrement ces deux questions, cet article vous livrera toutes les informations essentielles.
Courses à pieds : comment démarrer efficacement ?
Il est essentiel de déterminer un objectif pour ne pas perdre sa motivation en sport. Vous venez de décider de vous mettre à la course à pieds ou souhaitez tout simplement vous remettre à courir ? Ne vous exposez pas aux multiples dangers et blessures pouvant survenir lors de cette activité physique et adopter la meilleure façon pour pratiquer cette activité dans les règles.
Cryothérapie : quels sont ses avantages pour les sportifs ?
La cryothérapie est une méthode visant à exposer le corps à un froid intense. Cette méthode a le vent en poupe actuellement, surtout auprès des sportifs professionnels et amateurs. Si la cryothérapie attire de plus en plus d’adeptes au cours de ces dernières années, c’est certainement grâce aux avantages qu’elle offre. Découvrez en quoi consiste cette méthode et quels sont les avantages qu’elle offre dans ce qui suit.
L’électrostimulateur ou la technologie au service des sportifs
Envie d’avoir un corps de rêve sans trop forcer sur la muscu ? Sachez qu’aujourd’hui vous pouvez réaliser votre rêve grâce à l’électrostimulation. Que vous regardez votre série préférée sur votre canapé ou que vous bouquinez dans votre lit, l’électrostimulation à l’aide d’un électrostimulateur vous aidera à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé. Focus sur cet outil ainsi que les avantages qu’il offre.
Les effets bénéfiques du vélo sur la santé
Le cyclisme est l’un des sports accessibles à tout le monde. Petits et grands peuvent effectuer du vélo à n’importe quel moment de la journée. Cette activité sportive ne permet pas simplement de respirer l’air frais et de se détendre. Pédaler apporte quelques avantages à l’organisme humain, car il améliore la circulation sanguine et renforce les os. Cet exercice a également un effet positif sur le mental du pédaleur puisqu’il peut évacuer le stress sur sa bicyclette.