Les douleurs menstruelles sont une véritable plaie pour beaucoup de femmes.
Fortes et parfois insupportables, elles peuvent gâcher le moral et rendre la vie difficile. Heureusement, il existe plusieurs infusions qui peuvent aider à calmer ces douleurs.
La camomille : une infusion apaisante
La camomille est une plante reconnue pour ses vertus apaisantes.
Elle est donc tout à fait indiquée pour soulager les douleurs menstruelles. Pour préparer une infusion règles douloureuses à base de camomille, il suffit de faire bouillir de l’eau et de laisser infuser quelques sachets de camomille pendant 10 minutes.
Buvez cette infusion 2 ou 3 fois par jour pendant vos jours de menstruations.
La mauve : une plante anti-douleur
La mauve est une plante très efficace pour soulager les douleurs.
Elle possède en effet des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires très puissantes. Pour préparer une infusion de mauve, il suffit de faire bouillir de l’eau et de laisser infuser 2 ou 3 sachets de mauve pendant 10 minutes.
Buvez cette infusion 2 ou 3 fois par jour pendant vos jours de menstruations.
La verveine : une plante apaisante et décontractante
La verveine est une plante très efficace pour soulager les douleurs menstruelles.
En effet, elle possède des vertus apaisantes et décontractantes très puissantes. Pour préparer une infusion de verveine, il suffit de faire bouillir de l’eau et de laisser infuser 2 ou 3 sachets de verveine pendant 10 minutes.
Buvez cette infusion 2 ou 3 fois par jour pendant vos jours de menstruations.
La menthe : une plante anti-inflammatoire
La menthe est une plante reconnue pour ses vertus anti-inflammatoires.
Elle est donc très efficace pour soulager les douleurs menstruelles. Pour préparer une infusion de menthe, il suffit de faire bouillir de l’eau et de laisser infuser 2 ou 3 sachets de menthe pendant 10 minutes.
Buvez cette infusion 2 ou 3 fois par jour pendant vos jours de menstruations.
Le gingembre : un remède naturel contre les douleurs menstruelles
Le gingembre est un remède naturel très efficace contre les douleurs menstruelles.
En effet, il possède des vertus anti-inflammatoires et analgésiques très puissantes. Pour préparer une infusion de gingembre, il suffit de faire bouillir de l’eau et de laisser infuser 2 ou 3 sachets de gingembre pendant 10 minutes.
Buvez cette infusion 2 ou 3 fois par jour pendant vos jours de menstruations.
10 autres astuces naturelles pour réduire les douleurs menstruelles
Les douleurs menstruelles sont un problème commun chez les femmes en âge de procréer. Heureusement, il existe de nombreuses façons naturelles de réduire ou même d’éliminer ces douleurs. Voici 10 astuces naturelles pour réduire les douleurs menstruelles :
1. Prendre un bain chaud
Un bain chaud est un excellent moyen de soulager les crampes menstruelles. Il suffit de s’allonger dans un bain chaud pendant 10-15 minutes pour que les muscles se détendent et que la douleur s’atténue.
2. Mettre une bouillotte chaude sur le ventre
Une autre façon de profiter des bienfaits d’un bain chaud est de mettre une bouillotte chaude sur le ventre. Cela permet également de soulager les crampes.
3. Faire de l’exercice
L’exercice est un excellent moyen de soulager les douleurs menstruelles. Il permet de détendre les muscles et de réduire les symptômes de l’inflammation.
4. Prendre un analgésique naturel
Il existe de nombreux analgésiques naturels qui peuvent soulager les douleurs menstruelles. Parmi les plus efficaces, on peut citer la vitamine B1, la vitamine E, le gingembre, l’huile d’onagre, l’huile de basilic, l’huile de camomille et l’huile de menthe poivrée.
5. Manger des aliments riches en calcium
Les aliments riches en calcium peuvent aider à réduire les douleurs menstruelles. En effet, le calcium est un mineral qui permet de détendre les muscles et de réduire l’inflammation.
6. Manger des aliments riches en magnésium
Le magnésium est un autre mineral qui peut aider à réduire les douleurs menstruelles. Il permet également de détendre les muscles et de réduire l’inflammation.
7. Manger des aliments riches en potassium
Le potassium est un autre mineral essentiel pour réduire les douleurs menstruelles. Il permet de détendre les muscles et de réduire l’inflammation.
8. Manger des aliments riches en acide folique
L’acide folique est une vitamine B qui permet de réduire les douleurs menstruelles. Elle permet également de détendre les muscles et de réduire l’inflammation.
9. Prendre un supplément de vitamine B6
La vitamine B6 est une autre vitamine B qui permet de réduire les douleurs menstruelles. Elle permet également de détendre les muscles et de réduire l’inflammation.
10. Prendre un supplément de vitamine E
La vitamine E est une vitamine puissante qui permet de réduire les douleurs menstruelles. Elle permet également de détendre les muscles et de réduire l’inflammation.
