Différentes théories circulent sur le net quant à ce qui est des méthodes pour maigrir rapidement et efficacement. Parmi toutes les théories fondées, la course à pied et une bonne alimentation font partie des plus efficaces. Pour parfaire le résultat, un bon suivi via un bracelet connecté est une excellente alternative.
La course pour maigrir
Pour maigrir, courir est un excellent choix. La course fait, après tout, partie des exercices « cardio ». C’est donc une bonne façon de brûler rapidement des calories afin de tonifier le corps et de perdre du poids tout en travaillant pour une bonne circulation sanguine. Bien entendu, pour que cela marche, il est conseillé de suivre un programme de course adapté à son niveau. Après tout, un débutant ne pourra jamais faire un marathon dès la première séance.
Généralement, le niveau des coureurs se catégorise en trois types à savoir débutant, intermédiaire et avancé. Pour commencer, optez pour le tapis de course qui vous permettra de courir selon vos besoins. Après tout, ce type de matériel est multifonctionnel et se contrôle facilement.
Sinon, pour avoir de meilleurs résultats, il est intéressant de combiner la course avec d’autres activités physiques comme la corde à sauter, par exemple. Cela accentuera d’autant plus l’effet de tonification du muscle.
Suivre sa progression avec un bracelet connecté
Pratiquer la course est une bonne chose, mais bien suivre sa progression permet d’accroitre son efficacité. C’est exactement dans ce cadre que le bracelet connecté a été conçu. Souvent la question de quel bracelet connecté choisir revient souvent et ce n’est pas facile de savoir quel tracker est adapté à nos besoinsClairement, un bracelet connecté est un appareil dédié au suivi de la forme jour après jour de ses utilisateurs et utilisatrices. C’est comme un mini-coach qui enregistre toutes les activités physiques tout au long de la journée. La fonctionnalité de base d’un bracelet connecté est le podomètre. Il va vous permettre de suivre votre activité tout au long de la journée. D’après l’OMS, il est recommandé de faire au moins 10 000 pas par jour.
Avec un bracelet connecté, il est possible d’améliorer sa forme physique petit à petit. Il fera office de motivation en mettant toujours sous le nez les résultats et le résumé des activités physiques de tout un chacun. Notons que ce type de bracelet vient souvent avec une application spécifique au Smartphone de son utilisateur ce qui fait qu’il soit « connecté ». C’est grâce à cette application que vous pourrez voir en temps réel votre progrès.
Une bonne alimentation : inhérente à la perte de poids
Pour maigrir, il sera indispensable de miser sur une bonne alimentation. Après tout, ce résultat se verra grâce à l’association d’une activité physique bien organisée comme la course, d’une alimentation spécifique et d’un repos conséquent.
Au niveau de l’alimentation, la quantité et la qualité des plats que vous mangerez devront être pris en compte. Plusieurs mélanges et possibilités sont accessibles à tous. Seulement, la base est de miser sur les glucides, les protéines et les lipides. Pour maigrir, il sera important de baisser le taux de glucide des plats que vous mangerez et de miser plutôt sur les protéines. Quant à la quantité que vous mangerez, elle se calculera en calories. Manger moins de calories qu’on en dépense est, ici, le mot d’ordre.
