Le sommeil joue un rôle essentiel dans la vie quotidienne d’un individu. Impactant directement notre bien-être physique et mental, il se doit d’être respecté. Cependant, pour de nombreuses personnes, les troubles du sommeil représentent un combat continue, perturbant la qualité et la durée de leur repos ! C’est pourquoi de plus en plus de recherches sont menées afin de proposer des méthodes efficaces pour soigner ces troubles du sommeil et faire de cette préoccupation un mauvais souvenir…
Pour vous permettre de connaître toutes les solutions qui sont à votre disposition, voici un récapitulatif de toutes celles qui existent actuellement. Découvrez par la même occasion l’examen de polysomnographie à domicile qui s’avère être un véritable atout !
Comment éviter les troubles du sommeil ?
Pour éviter les troubles du sommeil, causés par différents facteurs, il est nécessaire de mener une analyse approfondie pour connaître les causes et axer le traitement selon les risques qui y sont associés, le niveau de gêne et les conséquences médicales que cela peut avoir sur l’individu. Chacun étant différent, il n’est pas possible de proposer automatiquement à une personne une solution ayant déjà fonctionné sur une autre !
Que ce soit le physique, les conditions de vie ou le comportement, plusieurs éléments doivent être pris en compte pour adapter le traitement. Heureusement, plusieurs types existent et nous allons vous les présenter.
Les solutions médicales
Des solutions médicales existent et peuvent être proposées en fonction de la sévérité du ronflement, de ses conséquences et du mode de vie du patient.
- La PPC (Pression Positive Continue) consiste à pousser l’air dans la trachée via un ventilateur pour aider à respirer normalement en dormant ;
- L’orthèse d’avancée mandibulaire est un appareil dentaire qui se positionne sur les dents pour avancer la mâchoire inférieure, dans le but d’augmenter l’espace derrière la base de langue et éviter que la trachée ne se bouche ;
- Les traitements chirurgicaux peuvent être recommandés pour pallier les obstructions liées à des problèmes physiques.
En cas de maladie, comme une rhinite allergique, un traitement spécifique à celle-ci peut permettre de faire disparaître le ronflement en peu de temps !
Les solutions naturelles
Il existe beaucoup de solutions naturelles mais en France, le ronflement n’étant pas considéré comme un problème médical ni comme une maladie, il est important de faire attention car les fabricants ne sont pas tenus de prouver l’efficacité de leurs produits !
Voici donc quelques conseils pour vous permettre de réduire votre ronflement ou de l’arrêter complètement mais cela est particulièrement destiné aux personnes qui ne sont pas atteintes de ce phénomène de manière quotidienne ou à un degré trop élevé.
- Arrêter la consommation du tabac ;
- Éviter les somnifères et les antidépresseurs ;
- Diminuer la consommation d’alcool ;
- Dormir sur le côté ou sur le ventre ;
- Éviter le surpoids, être en bonne condition physique.
Attention : toutes les personnes qui souhaitent réduire ou supprimer leurs ronflements peuvent consulter un médecin afin d’éviter d’acheter des produits dont l’efficacité n’est pas validée ou qui peuvent comporter des risques.
Sinon, il y a aussi Somnolink !
La polysomnographie pour comprendre ses troubles du sommeil
La polysomnographie est un examen médical pratiqué à domicile ou dans des centres spécialisés pour réaliser une analyse approfondie du sommeil des individus concernés par les ronflements fréquents et gênants. C’est en détectant les éventuelles anomalies qu’il est en effet possible par la suite de poser un diagnostic et d’axer le traitement sur des solutions adaptées aux facteurs ciblés. Non invasif, cet examen enregistre simultanément plusieurs fonctions physiologiques pendant que la personne est en train de dormir.
Les données de l’activité cérébrale, des mouvements oculaires, de la fréquence cardiaque, de la respiration et des mouvements musculaires sont alors relevées grâce à la pose de 16 à 18 capteurs sur l’ensemble du corps.
L’objectif est d’identifier les éventuels troubles du sommeil, d’en déterminer la gravité et de s’orienter vers le traitement le plus adapté grâce à l’étude menée par un professionnel médical auquel sont remis tous les résultats !
Somnolink intervient à domicile !
Alors que les examens comme la polysomnographie sont habituellement réalisés dans des centres spécialisés, Somnolink propose à ses patients un tout autre confort puisque ce spécialiste du sommeil s’invite jusqu’à leur domicile de manière à assurer une relève des données tout aussi réussie voire plus précises.
Cela permet de récolter des résultats plus représentatifs de la réalité puisqu’un lieu extérieur et peu commun peut alors influencer les résultats.
