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Quel type de matelas choisir pour bien dormir ?

Ce n’est un secret pour personne, un bon matelas est gage de confort et permet d’avoir un sommeil doux, profond et réparateur. Dans la multitude de propositions qui s’offrent à vous sur la toile, dans les magasins ou les grandes surfaces, il n’est pas facile de se retrouver. Sachez qu’il existe différents types de matelas se différenciant par leur degré de fermeté et leur technologie de fabrication. Que choisir pour un lit une personne ?

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Stress des examens - comment réduire votre anxiété

Stress des examens : comment réduire votre anxiété ?

L’échéance de l’examen approche à grands pas ainsi que le stress. La période des exams exige souvent des pages à lire et surtout à relire, des préparations de fiches et une dose d’anxiété. Les nuits qui précèdent le jour fatidique des examens sont assez horribles.

Pourtant, trop d’anxiété tue en réalité l’anxiété. Elle est contre-productive et vous empêche de donner le meilleur de vous-même. Ce serait bien dommage d’échouer à l’examen en rendant une copie blanche.

A cet effet, des dispositions sont à prendre pour surmonter cette période et réduire considérablement votre anxiété.

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5 astuces pour mettre un homme à vos pieds

Saison très chaude, l’été est la période où les femmes ont toutes les chances de mettre tous les hommes à leurs pieds. En effet, c’est la saison où les jeunes demoiselles et les belles dames optent pour des vêtements à dos nus ou assez sexy. Mais est-ce que le fait d’être dénudé devant un homme est suffisant pour le séduire ? Voici quatre conseils qui pourront vous aider à conquérir le cœur d’un homme.

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Choisir un oreiller anti allergie

Beaucoup de gens présentent des allergies. Les symptômes peuvent se manifester durant leur sommeil. Il s’agit, entre autres, des irritations de la peau, de la toux ou encore des difficultés à respirer. 

Ce qui peut perturber le sommeil et ruiner sa qualité. Pour éviter ces désagréments, vous disposez de plusieurs solutions. Opter pour un oreiller anti allergies ou hypoallergénique en est une. 

Qu’est-ce que c’est ? Et comment fait-il pour vous aider à mieux dormir ? Découvrez les réponses dans cet article ainsi que ce qu’il faut savoir sur ce type d’oreiller.

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solutions contre le manque de sommeil

3 solutions efficaces contre le manque de sommeil

En général, plusieurs facteurs sont à la base du manque de sommeil chez de nombreuses personnes.

Que ce soit l’âge, les changements hormonaux comme la ménopause, les modifications du rythme circadien lié au travail de nuit, au travail posté, les retards ou les avances de phases, le manque de sommeil génère des conséquences graves.

En effet, il impacte le quotidien en causant une certaine irritabilité, les troubles d’humeur, un manque de concentration, la maladresse, la somnolence, la fatigue et bien d’autres. Si vous souffrez aussi de manque de sommeil, voici quelques solutions efficaces qui vous seront utiles.

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Psychologie : comment vaincre ses phobies ?

Psychologie : comment vaincre ses phobies ?

Peur des araignées, peur des serpents, peur de la foule, nous vivons tous avec des phobies. Celles-ci peuvent conduire à des crises de panique ou des troubles psychiatriques.

Si vous ne prenez pas des dispositions adéquates pour éradiquer les phobies, elles occasionnent de sérieux désordres dans les émotions, les pensées et les comportements.

Heureusement, plusieurs thérapies et astuces existent aujourd’hui pour soigner ces crises. Cet article vous propose comment gagner cette lutte à travers quelques méthodes approuvées efficaces.

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Tout savoir sur le matelas en latex pour mieux dormir

Parmi les divers modèles de matelas mis en vente en ligne ou auprès des magasins, le matelas en latex intéresse bon nombre de personnes. Il reste prisé pour ses divers avantages, mais présente également certains points faibles. Comme son nom l’indique, cet équipement est fabriqué à partir du latex. Cette matière garantit une meilleure thermorégulation. Cela s’explique par la présence des alvéolés qui ne sont autres que les blocs de latex. 

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Femme regardant par la fenêtre

Des études démontrent que les Français ont souffert de stress durant le confinement

Suite à une crise sanitaire unique, qui a obligé une partie de la population mondiale à se retrancher, plusieurs études ont choisi d’étudier le comportement des hommes et des femmes durant cette période. Ce retrait social a eu des effets psychologiques et a aussi modifié notre comportement. Voici quelques résultats qui en sont ressortis. Lire la suite

se débarrasser rapidement du stress

4 méthodes pour se débarrasser rapidement du stress

Vous êtes régulièrement stressé et cela vous empêche d’étudier ou de travailler ? De plus en plus de personnes sont sujettes au stress avec des causes multiples. Pour y remédier, il existe plusieurs méthodes qui permettent de combattre le stress de manière efficace. La question étant : « lesquelles ? ». Pour vous aider à déstresser, 4 méthodes vous sont présentées.

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