Femme regardant par la fenêtre

Des études démontrent que les Français ont souffert de stress durant le confinement

Suite à une crise sanitaire unique, qui a obligé une partie de la population mondiale à se retrancher, plusieurs études ont choisi d’étudier le comportement des hommes et des femmes durant cette période. Ce retrait social a eu des effets psychologiques et a aussi modifié notre comportement. Voici quelques résultats qui en sont ressortis. Lire la suite

se débarrasser rapidement du stress

4 méthodes pour se débarrasser rapidement du stress

Vous êtes régulièrement stressé et cela vous empêche d’étudier ou de travailler ? De plus en plus de personnes sont sujettes au stress avec des causes multiples. Pour y remédier, il existe plusieurs méthodes qui permettent de combattre le stress de manière efficace. La question étant : « lesquelles ? ». Pour vous aider à déstresser, 4 méthodes vous sont présentées.

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Apprenez à vous connaître grâce aux tempéraments hippocratiques

Apprenez à vous connaître grâce aux tempéraments hippocratiques

Connais-toi, toi-même ! Cette inscription du temple de Delphe en Grèce démontre que depuis l’antiquité, l’homme se soucie de la connaissance qu’il a de lui-même.

Hippocrate, le père de la médecine, a mis au point un classement des humeurs selon 4 catégories dites tempéraments hippocratiques, afin de cerner nos forces, nos faiblesses et savoir qui nous sommes.

Ces quelques lignes vous aideront sûrement à faire ressortir votre tempérament.

Le tempérament lymphatique

Le tempérament lymphatique ou flegmatique se décrit sur le plan physique comme une personne plutôt ronde voire même en surpoids, relaxée et parfois nonchalante. Son regard est doux. Sur le plan psychologique, patience et sang-froid sont de rigueur chez ce personnage.

Difficile à impressionner, il possède d’excellentes capacités d’organisation qui lui permettent d’aller au bout de ce qu’il entreprend. En ce qui concerne ses défauts, on fait souvent ressortir une certaine négligence et indolence. Généralement paresseux, il a la fâcheuse tendance à briser l’enthousiasme de qui l’accompagne.

Côté professionnel, ce sont des personnes faisant souvent leurs armes dans les back-offices, en administration, service après ventes etc. Notre petit conseil si vous êtes lymphatique, veiller à garder un régime alimentaire sain et n’hésitez pas à faire des activités qui feront appel à vos qualités naturelles.

Le tempérament sanguin

Sur le plan physique, on retrouve le sanguin parmi les personnes massives, solides et énergiques. Il impose une impression de fermeté et son regard est vif. Côté psychologique, on retrouvera chez le sanguin une personne sociable, aimant le contact avec les autres.

Cordial, généreux et souriant, le sanguin est un épicurien qui profite des petits plaisirs que lui offre la vie. Leurs qualités naturelles les amènent à faire des métiers qui ont un contact avec les autres comme commercial, avocat, agent d’accueil.

C’est un impulsif qui s’emporte facilement. Connaître son tempérament permettra au sanguin d’agir contre ses défauts qui sont l’inconstance, la manie de beaucoup parler pour ne pas trop écouter. Notre petit conseil, pratiquez des activités pleines airs qui détendent et évitez les boissons excitantes !

Le tempérament bilieux

Avec un regard perçant, le bilieux en impose avec un physique tout en muscle, une apparence tonique. Il donne une impression autoritaire à qui le côtoie pour la première fois. Sur le plan psychologique, c’est une personne volontaire qui aime se fixer des buts.

Déployant un leadership naturel, il sait prendre le commandement et faire en sorte que les autres le suivent. Responsable, discipliné et ambitieux, il possède toutes les qualités des entrepreneurs et grand homme d’état. Convainquant, il aime décider, mais à condition de maîtriser son tempérament sous peine de voir ses défauts prendre le pas sur ses qualités.

Colérique et parfois tyrannique, il fait preuve de beaucoup d’impatience. Son sens des responsabilités peut l’amener à ne rien déléguer et s’octroyer toute la gloire. Ce type de tempérament est souvent mis en avant chez des personnalités telles que les superviseurs, directeurs, officiers militaires, etc. Notre conseil, apprenez à souffler et à vous détendre tout en évitant les activités trop monotones

Le tempérament nerveux ou mélancolique

Physiquement, le nerveux sera plutôt d’un aspect fin et longiligne. Les muscles sont généralement fins et manquent de tonus. Comme son nom l’indique, c’est quelqu’un de nerveux, mais qui cherche à comprendre les choses clairement et précisément.

Dotés d’une grande capacité intellectuelle, les nerveux sont rapides et bourrés de finesse. Très clairvoyants, ils ont souvent un jugement très juste sur le monde. Volontaires et appliqués, ils sont d’éternels insatisfaits tant ils sont perfectionnistes. Cependant, leur grande sensibilité, s’il n’est pas contenu, les entraîne vers l’irritabilité et un stress chronique. Ils ont d’énormes difficultés dans la gestion de leurs émotions.

Professionnellement, ils se dirigent vers des activités demandant une grande minutie comme les activités artisanales, comptables, artistiques, etc. Pour une bonne hygiène, nous recommandons beaucoup activités physiques et mentales pour rester stimulés. Et enfin apprendre à reposer l’esprit qu’ils mettent à rude épreuve.

Apprendre un instrument aide-t-il au développement personnel ?

Apprendre un instrument aide-t-il au développement personnel ?

D’une manière globale, le développement personnel désigne tout un ensemble de pratiques dont l’objectif principal vise l’amélioration des connaissances, la mise en valeur des talents et potentiels, le développement de la qualité de la vie personnelle, mais aussi et surtout la réalisation des aspirations et rêves.

Ainsi, l’apprentissage d’un instrument, comme la guitare, le piano, la batterie, font nécessairement partie des différents éléments qui aident efficacement au développement personnel.

Apprendre à jouer de la batterie

La batterie est un instrument de musique constitué de plusieurs éléments parmi lesquels le charleston, les cymbales, la grosse caisse, la caisse claire, entre autres… Son apprentissage requiert une concentration absolue et vous met dans l’obligation de lâcher prise. La batterie n’est pas seulement un outil de musique, car elle allie culture, histoire et logique.

Son apprentissage donne alors lieu à la possibilité de faire la découverte de plusieurs autres styles musicaux et d’agrandir sa liste musicale. C’est la raison pour laquelle Xavier Rogé vous apprend à jouer de la batterie, si vous souhaitez vraiment avoir une parfaite maitrise de cet instrument de musique. La batterie est un outil qui aide au développement personnel, dans la mesure où elle permet de booster la créativité et contribue au développement de la culture générale.

Apprendre la batterie est une activité qui permet de dédramatiser l’échec, car il est difficile de réussir à jouer un morceau dès le tout premier essai. Pour réussir, il faut se préparer à effectuer plusieurs reprises. Au début, il faut tout d’abord comprendre le fonctionnement de la batterie, être attentionné et apprendre à décomposer le morceau. C’est dire qu’à tout problème, il faut trouver des solutions par soi-même.

La batterie est un instrument qui apprend à se donner du temps pour avancer progressivement. Elle procure la confiance en soi et nécessite une bonne maitrise de soi, car en principe, ce sont les mains qui se chargent des baguettes et les pieds, de la grosse caisse. C’est un exercice qui nécessite plusieurs efforts afin d’obtenir une meilleure autosatisfaction.

Quelques instruments qui aident au développement personnel

Ils sont nombreux, ces instruments qui contribuent à l’amélioration du développement personnel. Il s’agit notamment du piano, de la fanfare, la guitare, le flute, le tamtam, le balafon le xylophone, l’accordéon, les castagnettes, la cymbale, la clarinette, le tambourin, le tambourin et bien d’autres…

Ces derniers sont des instruments de musique dont l’apprentissage, à la longue, peut aboutir à la réussite d’une carrière personnelle. Il suffit juste d’observer une très bonne formation en la matière. L’apprentissage de ces instruments permet aussi d’assurer la maitrise de ses émotions et l’augmentation de la confiance et l’estime de soi.

Pourquoi apprendre un instrument ?

L’apprentissage d’un instrument favorise bel et bien l’amélioration du développement personnel, car en plus de booster votre créativité et développer votre culture générale, cela vous occupe et vous permet d’apprendre quelque chose de nouveau.

L’apprentissage des instruments comme le piano, la batterie, le tambour, le balafon favorise l’acquisition d’une meilleure posture, le développement d’habiletés motrices fines, à l’instar de l’indépendance des mains et même de chaque doigt. C’est aussi un vrai régal de divertissement pour les adeptes de musiques. Selon certains scientifiques, apprendre un instrument permet de libérer les émotions, booster l’intelligence et éveiller l’innovation.

C’est ce qui vous apporte aussi l’équilibre et l’apaisement. La parfaite manipulation d’un instrument contribue fermement au développement de la personnalité, en procurant un équilibre entre l’intellectuel et l’affection. Cela stimule le sens de l’effort, surtout chez les enfants.

C’est à travers cette activité d’apprentissage d’un instrument que certaines personnes arrivent à obtenir la confiance en soi et la maitrise de soi. C’est ce qui leur permet d’apprendre à trouver des solutions à un éventuel problème. C’est aussi ce qui permet à certaines personnes de réussir leurs carrières professionnelles.

Femme stressée

Comment diminuer sa charge mentale ?

La charge mentale est subie par les femmes depuis bien des années. Proche du burn out, de nombreuses femmes, surtout les mères de familles, se sentent dépassées par le quotidien : travail, tâche ménagère, cuisine, enfants, etc. Cela peut aboutir à un stress permanent et mener au fameux burn out. Quelles sont les solutions pour diminuer sa charge mentale ? Lire la suite

Team building

Team building : 7 idées pour motiver et souder vos troupes

Pour votre prochain team building, vous cherchez des idées pour fédérer vos équipes ? Voici pour vous quelques activités captivantes pour mieux développer la cohésion parmi vos collaborateurs. À travers ces jeux, vous pourrez également favoriser les échanges dans un contexte informel et un cadre ludique pour améliorer la communication interne.

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Se lever tôt : un excellent geste pour favoriser la santé

Se lever tôt : un excellent geste pour favoriser la santé

Flâner au lit le matin risque de nuire à votre état d’esprit général durant toute la journée. C’est pourquoi il vous est recommandé de vous lever tôt le matin pour bénéficier des avantages spécifiques à la santé. Ce geste peut réellement vous transformer. Si l’idée ne vous convient pas vraiment, alors voici les principales raisons pour lesquelles se lever tôt présente une bonne chose pour vous.Une chose est certaine, les personnes matinales sont plus heureuses par rapport aux autres qui préfèrent traîner au lit.

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Séparation amoureuse : quelle relation avoir avec son ex ?

Un couple c’est un partage, une intimité pas juste physique, mais surtout émotionnelle. Quand ce partage entre deux personnes est brisé, il en découle selon les facteurs de la fracture et la personnalité du couple, une décision importante à prendre en compte pour la suite de notre vie sociale, professionnelle et affective. Il est essentiel de savoir comment réagir face à ce nouveau départ et quelles mesures prendre vis-à-vis de son ex. Qualifier une personne d’ex suggère que l’on a partagé soit à sens unique soit de façon réciproque une intimité. Une fois cette intimité stoppée, un coup est pris par chacun des partis. Des résidus avec ou sans symptômes apparents se logent en chacun. Ils peuvent être bénéfiques ou destructeurs.

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Comment la voyance par téléphone peut-elle vous aider à avancer dans la vie ?

Soit à cause d’un problème familial ou amoureux, voire professionnel, nombre de personnes se retrouvent bloquées dans la vie. Impossible pour elles d’aborder sereinement l’avenir ou de réaliser un projet. Dans ces moments de perdition totale, une consultation de voyance par téléphone peut vous aider à reprendre la vie sous de meilleurs auspices. 

Une consultation fiable et de qualité

Si vous souhaitez avoir un meilleur aperçu de l’avenir, la voyance par téléphone doit être réalisée auprès d’un cabinet spécialisé. Seul ce dernier est en mesure de vous mettre en contact avec de vrais professionnels des arts divinatoires. Leur expertise est l’atout indéniable pour mieux comprendre les points de blocage et pour trouver les meilleures solutions pour s’en sortir.

Un voyant professionnel vous écoutera sans tabou, fera le point sur votre situation et interrogera les astres pour vous. Dans un échange franc et direct, vous pourrez vous étaler sur des problèmes qui vous tiennent à cœur. Argent, santé, travail ou encore amour sont les questions les plus courantes. Mais vous pourrez également avoir des réponses sur vos relations familiales ou sur vos prochaines opportunités d’affaires.

Lever les doutes qui minent votre quotidien

Par crainte de l’inconnu ou par peur de subir un nouvel échec, on se résigne parfois à se lancer dans une entreprise qui pourrait réussir. On préfère s’enfermer dans le célibat au risque de vivre une nouvelle déception, on évite de postuler à des offres d’emploi pour éviter un autre rejet ou encore, on s’éloigne des autres pour ne pas tomber dans de nouvelles confrontations. Et sans s’en rendre compte, on s’empêche nous-mêmes de bénéficier des riches opportunités que nous offre la vie.

Demander une consultation de voyance par téléphone vous permettra d’aller de l’avant et de résoudre tous vos problèmes. Vous reprendrez confiance en vous et vous profiterez de conseils sur mesure pour retrouver l’équilibre intérieur dont vous avez tant besoin. Votre voyant sera un allié sûr pour percer les secrets de l’avenir et pour vous construire un solide présent.