massage

A la découverte des bases du massage

Le massage est une pratique ancienne qui est utilisée dans différentes cultures. Faire du massage permet de préserver la santé du patient. Il existe différentes techniques de relaxation et de soins inhérents au massage. Le but est de promouvoir la relaxation musculaire avec l’usage des huiles essentielles en parallèle. La massothérapie est en fait un art qui date de plusieurs milliers d’années. Il apporte divers bienfaits psychiques et physiques.

Origines et bienfaits de la massothérapie

Le massage est une forme de thérapie très ancienne. Il a surtout été utilisé pour aider l’homme à guérir l’esprit et le corps. Le but de cette pratique est de soulager les malades. Cette discipline tire son origine de l’Occident. Les premiers massages remontent à l’Antiquité. Les médecins romains et grecs ont usé de ce principe en vue de soulager et de guérir.

La massothérapie sert à procurer un bien-être psychique et physique à la patientèle. Il vise à optimiser la circulation du sang et à agir sur les articulations et les muscles. Il élimine les toxines et aide à regagner en énergie.

Le massage aide également le sujet à positiver et à gérer son stress. Il évite ainsi les troubles dépressifs et médite sur sa spiritualité.

Choisir une catégorie de massage donnée

Il existe une large gamme de choix de massage. Les patients choisissent en fonction de différents critères. Ils peuvent se tourner vers les massages sensuels ou les massages relaxants… D’ailleurs, cela conduit certains à se poser la question qu’est ce qu’un massage body body ? Il s’agit ici d’une pratique naturiste faisant appel à toutes les parties corporelles.

Il vaut mieux éviter d’administrer un massage complet aux personnes souffrant de diabète ou aux individus rencontrant des soucis cardiaques. Il en est de même des personnes sujettes à l’hypertension artérielle.

Les sujets ayant subi une intervention chirurgicale ne peuvent plus se faire masser avant un certain temps et uniquement, sur aval du médecin.

Le massage est caractérisé par une manipulation généralement assez douce. Ce n’est qu’à cette condition qu’il est envisageable de profiter de toutes ses vertus dont la guérison des différentes pathologies…

Les clients n’ont que l’embarras du choix entre les massages orientaux, californiens, suédois, balinais… Il faut savoir qu’à chaque type de massage correspond une méthode bien définie. Il importe de choisir en se conformant sur le savoir d’un praticien ou en consultant les sites web spécialistes qui relatent de cette discipline.

Aliments minceur

Les aliments à manger cru pour mieux maigrir

Les régimes minceur revêtent une importance particulière dans le cadre d’un programme minceur. Les vertus amincissantes varient d’un régime à un autre. Dans certains cas, la cuisson adoptée peut influer sur les compositions nutritionnelles des aliments à manger. C’est notamment le cas des fruits et des légumes. Manger cru est un geste très recommandé par les nutritionnistes. Il existe une pléthore d’aliments pouvant être mangés cru. Lire la suite

Young man unpacking boxes of food at home

Les avantages des box gastronomie

Vous voulez faire plaisir à une personne en particulier ? Ou voulez-vous satisfaire vos propres envies gourmandes ? Une box gastronomie s’avère être un choix à faire surtout si vous êtes un passionné de la cuisine. Comme son nom l’indique, il s’agit d’un coffret qui contient des produits gastronomiques. Découvrez ci-dessous les bonnes raisons de choisir ces box culinaires.

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bienfaits du tai chi chuan

Quels sont les bienfaits du tai chi chuan ?

Le Tai Chi est une forme d’art martial particulièrement intéressante, plaisante et assez facile à pratiquer. Les besoins en équipement et en espace sont vraiment minimes et les entraînements peuvent être pratiqués dans presque tous les endroits. Le plus important est que les bienfaits du tai-chi sont immédiatement visibles pour quiconque y participe. Si vous cherchez une solution qui vous permettra de réduire votre stress, essayez le tai-chi.

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ergonomie travail

Préservez votre corps à l’aide de l’ergonomie

Au cours de ces dernières années, l’ergonomie a entraîné des changements bouleversants dans le quotidien de tous. Les gens sont désormais beaucoup plus à la recherche de confort et de bien-être dans l’environnement qui les entoure. D’ailleurs, les études menées par les spécialistes montrent que le fait de se sentir à l’aise et bien dans sa peau tout au long de la journée est une réelle source de confiance en soi. Pourtant, certains éléments peuvent indirectement provoquer un état de stress chez chaque individu : espace de vie désordonné, mobilier inconfortable, etc. En plus de l’inconfort, ce genre de détails peut parfois entraîner de véritables problèmes de santé. C’est justement en ce sens que l’ergonomie entre en scène. Cette discipline permet de préserver le corps et de rendre le quotidien beaucoup plus agréable. Parcourez cet article pour obtenir tous les détails. Lire la suite

Comment prévenir le surpoids

Comment prévenir le surpoids pour toujours maintenir son poids à la norme ?

Le surpoids affecte négativement l’organisme. Il est souvent responsable de dangereuses maladies qui peuvent conduire à la mort. Prévenir le surpoids serait alors la solution idéale pour éviter ses conséquences. De fait, vous devez adopter un bon équilibre alimentaire, résister aux tentations et surtout bien bouger au quotidien. Découvrez ici comment prévenir le surpoids pour garder votre poids toujours à la norme.

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Améliorer sa posture, redresser le dos

Se tenir droit est extrêmement important. Tout au long de la journée, nous avons tendance à adopter de mauvaises postures bien souvent sans nous en rendre compte. Loin d’être une simple histoire d’élégance, cela peut avoir un impact non négligeable sur la santé. Se tenir droit, c’est cambrer légèrement le bas du dos.

Les mauvaises postures et leurs conséquences

Nous sommes de plus en plus nombreux à nous affaisser, la tête baissée et les épaules en avant. En cause, les heures passées devant les écrans, les muscles, les ligaments finissent par adopter de mauvaises habitudes. Au-delà des troubles musculo-squelettiques importants, ne pas se tenir droit pourrait même selon certaines études augmenter la fatigue et favoriser les idées noires. Difficile de paraître élégant et sûr de soi avec un dos bossu, de nombreuses personnes se tiennent mal pourtant sans le savoir. Se tenir droit pour un kiné, cela signifie s’auto grandir. L’objectif est d’habituer ses muscles afin que cette nouvelle posture devienne avec le temps complètement spontané.

Utilisez un correcteur de posture est nécessaire

Les muscles du dos sont soumis à rude épreuve au quotidien et nous adoptons sans le savoir de mauvaises postures qui vont accroître les douleurs. Le correcteur a principalement pour but de corriger les erreurs de postures, de maintenir correctement la colonne vertébrale et les muscles qui l’entourent. La force de l’accessoire réside dans les bandes de tissus élastiques et réglables ou s’insèrent les épaules. Elles s’ajustent en un tour de main. Le mal de dos est un problème récurrent. Il est usant pour la colonne vertébrale. Il existe différents exercices, des accessoires et autres équipements pour réduire le mal de dos, améliorer sa posture. Tous ces appareils, ces techniques visent à redresser le dos et à tenir droit. Pour une meilleure santé, une bonne posture est indispensable.