Les compétitions nationales comme internationales de trail se multiplient et touche un public de plus en plus large. Elles drainent du monde dans chaque pays de la zone européenne et du continent américain. Pourquoi ce sport est-il à la mode de nos jours ? Nous tenterons de comprendre pourquoi le trail, ou plus communément appelé la course à pied, plait tellement aux sportifs. Nous vous donnerons aussi des petits conseil sur les critères de choix de votre prochaine paire de chaussures de trail.
Le trail, un sport de plus en plus apprécié
La course à pied aussi appelée trail ou course de trail, se déroule dans un environnement naturel et se fait un nombre considérable d’adeptes répartis sur tous les continents. Cette course est née des célèbres courses en montagne de Grande-Bretagne, mais c’est au début des années 2000 que le trail va connaître une renommée internationale puisqu’il va faire partie des épreuves de nombreuses rencontres sportives mondiales. Aujourd’hui, le trail compte plusieurs disciplines praticables en plusieurs catégories : homme, femme, enfant, senior…
Selon les terrains de pratique, on distingue plusieurs types de courses de trail : trail de montagne, trail blanc, trail de campagne, trail urbain, trail de désert et la liste est longue. La course à pied a conquis le cœur de nombreux sportifs en Europe comme aux Etats-Unis car c’est un sport accessible à tous et l’équipement de base n’est pas très cher. Les coureurs de trail se comptent également en million au Japon et en Amérique du Sud. Selon des statistiques fiables entre les années 2005 et 2015, on a dénombré plus de 6 millions de coureurs de trail au Etats-Unis. L’Europe semble un terrain favorable à l’avancement du trail grâce à la diversité et à la beauté de ces paysages. Cela explique le fait qu’entre 2006 et 2016, il a été enregistré un nombre de pratiquants au-dessus de 8 millions.
Les secrets du succès de cette course tout-terrain
Si le trail attire en masse les amateurs de sport extérieur, c’est tout d’abord à cause de ses bienfaits au niveau de la santé. Les spécialistes du domaine de la santé et du bien-être sont unanimes sur le fait que sa pratique aide à éviter les maladies cardiovasculaires, à garder une silhouette fine et entretient aussi les voies respiratoires. Les circuits inédits, la joie de courir dans un environnement singulier, les grandes compétitions fortement médiatisées (Ultra-Trail du Mont-Blanc), l’envie de battre un record, attirent aussi de nouveaux pratiquants.
Cependant, la pratique du trail que ça soit individuel ou en groupe requiert un équipement adapté notamment une chaussure trail performante pour prévenir les entorses à la cheville et les éventuelles chutes pouvant entraîner des blessures au genou ou une fracture. On trouve dans les boutiques en ligne comme SportAixTrem une variété de chaussures de trail ou running à des tarifs alléchants. Les modèles de la marque Hoka One One ont des avis favorables auprès des trailleurs. La semelle, le contrefort, le talon de ces chaussures répondent aux attentes des coureurs.
L’aide d’un professionnel dans le choix de votre chaussure de trail est indispensable car il faut prendre en compte beaucoup de facteurs comme votre sexe, votre style de foulée, votre poids, le type de terrain sur lequel vous courez et la régularité de vos entrainements. Saviez-vous que le lorsque vous courez votre corps doit soutenir entre 3 et 5 fois votre poids ? Vous comprenez à présent l’intérêt de bien choisir son équipement de trail.
Journaliste : Michel
Michel, professeur de yoga à Paris, donne de précieux conseils sportifs, mais également nutritionnels.
